10种零食放心吃不会长胖

百家乐现金app下载 2020-01-04

 ⊙ 导语:如果不是很饥〡饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选▔择。此外,还有苹果片或香蕉片▼。这些食д物吃起来又⿹香又脆,≦但并非油$炸而成,而是经过&高温烘制,将水果的水∽分烘干,∞不仅营养损г失小,┓脂肪和热量‥卐也较低,多々吃不会导致发胖。

ㄨ ∞ 10种零食放心吃不会长∮胖(图︴片来源:凤凰网▽时尚┕)

  1.葵ↇ花子:

∝ ⊙

  可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维ⓞ生素┎和矿物质,其中亚油Ψ酸的含量尤为⊙丰富。亚油╯╰酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。

  2.花生:

  能防皮肤病и〾。花生?中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的∞维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能&补充日常膳食▪中维生素B2之不足,₪큐而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性ǐ皮炎等多种疾病。

  3.核桃:

  可γ秀甲。核桃中含有丰富的生Ψ长素╫,能使指甲坚固不易ш开裂同时核☏桃中♂富含植物蛋白,能促进指甲的生长。У常吃核桃,有助于指甲◄的秀韧。

10种零食放心吃不会长胖